KARABÜK (TİHA)– Karabük Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi’nde görev yapan Öğr. Gör. Psikolog Abdülkadir Ilgaz, sosyal medya kullanımı, uyku düzensizliği, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve zayıflayan yüz yüze iletişimin gençlerin ruh sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.
Öğrencilerle yaptığı görüşmelerde uyku problemlerinin yaygın olduğunu ifade eden Ilgaz, “Birçok öğrenci gece 3-4’te hatta daha geç saatlerde uyuyor. Uykusuz şekilde derse geliyorlar. Bu durum öfke, tahammülsüzlük, yorgunluk ve dikkat sorunlarına yol açıyor. Uyku ile depresyon arasında güçlü bir ilişki var” dedi.
SOSYAL MEDYA VE YALNIZLAŞMA ETKİSİ
Sosyal medyanın gençler üzerinde ciddi bir baskı oluşturduğunu belirten Ilgaz, dijital platformlarda sürekli başarı hikâyeleri ve kusursuz beden algısının öne çıkarıldığını söyledi. Bu durumun gençlerde yetersizlik hissi oluşturduğunu vurgulayan Ilgaz, “Kendi bedenini beğenmemeye başlayan genç, zamanla kendini de değersiz hissetmeye başlıyor. Bu da özgüven ve özsaygı kaybına neden oluyor” ifadelerini kullandı.
Dijitalleşmenin iletişim biçimlerini de değiştirdiğini dile getiren Ilgaz, yüz yüze iletişimin zayıfladığını ve insanların giderek yalnızlaştığını belirtti. “Ekranlara baktığımız kadar birbirimize bakmıyoruz. Mesajlaşırken kelimeleri kısaltıyoruz, göz teması kurmuyoruz. Sosyal bağlar zayıfladıkça depresif belirtiler artıyor,” dedi.
Toplumu “dijital anestezi” altında olarak tanımlayan Ilgaz, “Nasıl ki anestezi altındaki kişi çevresinden kopuk olur, biz de ekranlara gömüldüğümüzde dünyadan kopuyoruz. Biraz mesafe koymak gerekiyor,” diye konuştu.
Ilgaz, çözüm olarak düzenli uyku, sağlıklı beslenme, yüz yüze iletişimin artırılması, duyguların açık şekilde ifade edilmesi ve bilinçli teknoloji kullanımını önerdi. “Teknolojiye karşı değiliz. Önemli olan teknolojiyi bizim kullanmamız; onun bizi yönetmesine izin vermemek” dedi.
Uzmanlara göre üniversite gençliğinde ruh sağlığını korumaya yönelik bilinçlendirme çalışmaları ve destek programlarının artırılması gerekiyor.
