KARABÜK (TİHA) – Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) kafeinli ve yüksek şeker içeren içeceklere yönelik araştırmalarını değerlendiren Beslenme ve Uzman Diyetisyen Nilay Gülmez , özellikle gençler arasında yaygınlaşan enerji içeceği tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Son yıllarda enerji içeceklerinin gençler arasında daha fazla tüketilmeye başlandığını belirten Uzman Diyetisyen Nilay Gülmez, yüksek miktarda kafein ve şeker içeren bu ürünlerin kalp ritmi ve uyku düzeni üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini ifade etti.
Araştırmalara göre enerji içeceklerinin özellikle ergenlik çağındaki bireylerde risk oluşturduğunu söyleyen Gülmez, “Enerji içecekleri kısa süreli bir zindelik hissi oluşturabiliyor ancak aşırı tüketim durumunda çarpıntı, tansiyon yükselmesi ve kaygı problemleri görülebiliyor. Özellikle gelişim çağındaki gençlerde bu etkiler daha belirgin ortaya çıkabiliyor” dedi.
“HUZURSUZLUK VE KALP ÇARPINTISI BELİRTİLERİ GÖRÜLÜYOR”
Enerji içeceklerinin olumsuz etkilerinin başlangıçta genellikle fark edilmediğini ifade eden Gülmez, uyku düzensizliği ve sinirliliğin önemli belirtiler arasında yer aldığını söyledi.
Gülmez, “Sürekli yorgunluk hissi yaşayan gençler enerji içeceklerine yöneliyor ancak bu durum uzun vadede vücudun doğal uyku düzenini bozabiliyor. Ayrıca dikkat dağınıklığı, huzursuzluk ve kalp çarpıntısı gibi belirtiler görülebiliyor” ifadelerini kullandı.
GENÇLER DAHA FAZLA RİSK ALTINDA
Özellikle sınav dönemlerinde ve gece uzun süre uyanık kalmak isteyen gençlerin enerji içeceği tüketimine yöneldiğini belirten Nilay Gülmez, bilinçsiz tüketimin sağlık açısından risk oluşturduğunu söyledi.
Gülmez, “Bazı gençler enerji içeceklerini spor performansını artırmak veya daha enerjik hissetmek amacıyla tüketiyor. Ancak yüksek miktarda kafein kalp üzerinde ciddi baskı oluşturabiliyor” diye konuştu.
DSÖ verilerine göre aşırı enerji içeceği tüketiminin yalnızca uyku problemleriyle değil, anksiyete, stres ve kalp-damar rahatsızlıklarıyla da ilişkili olabileceği belirtiliyor.
“KAFEİN TÜKETİMİ KONTROL ALTINDA TUTULMALI”
Gençlerin enerji içeceği tüketiminde daha bilinçli olması gerektiğini ifade eden Gülmez, özellikle günlük kafein miktarına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Gülmez, “Enerji içecekleri yerine su tüketimi artırılmalı, düzenli uyku alışkanlığı kazanılmalı ve doğal beslenme tercih edilmeli. Özellikle kalp rahatsızlığı bulunan bireylerin bu tür içeceklerden uzak durması gerekiyor” dedi.
